BIENESTAR
Búsqueda del alma: explorando nuestra existencia espiritual
La existencia del alma ha sido durante mucho tiempo un tema de debate. Mientras que los puntos de vista materialistas afirman que nuestros pensamientos e ideas son creados por el cerebro, otros argumentan que la conciencia...
Autocompasión: para nutrir la empatía, comience con usted mismo
La sabiduría antigua y las prácticas espirituales de todas las culturas abogan por la compasión, o la expresión de empatía hacia los demás en su sufrimiento; pero para algunos de nosotros, la compasión no parece ser algo...
La bondad es contagiosa: la acción desinteresada de una familia generó otra
La amabilidad es una bendición, tanto para quien la recibe como para quien la otorga. En un mundo lleno de crisis, las personas se ven especialmente conmovidas por un acto desinteresado espontáneo; y en muchos casos, la...
Levantarse temprano: cómo restablecer tu reloj biológico y ser más proactivo
La hora a la que nos acostamos y cuánto necesitamos dormir es única para cada uno de nosotros. Nuestro ciclo de sueño y ritmo circadiano es a lo que los científicos se refieren como nuestro cronotipo; sin...
Dale a tu microbioma un impulso natural
Seres diminutos nos acompañan a donde quiera que vayamos. Habitan tanto en la superficie como en el interior de nuestro organismo, y son tan numerosos como las células que componen nuestro cuerpo. Ellos son el microbioma.El microbioma...
Preservar la memoria: un truco de 20 minutos para mantener su memoria nítida
La memoria es esencial para aprender, conectarse con el pasado y básicamente pasar el día. Si tu memoria no es aguda, es posible que te pierdas muchas cosas; pero eso no quiere decir que no puedas arreglarlo. Preservar...
5 pasos para perdonar sin una disculpa
Sentirse agraviado puede parecer insoportable, sobre todo cuando el dolor es causado por alguien que realmente nos importa. Cuando se permite que este sentimiento anide en nuestro interior, puede dar lugar a arduos años de...
Fotografía terapéutica: hacer las paces con el pasado a través de imágenes
Era el 15 de marzo de 2016 cuando Roy, el marido de Shelley Lynch, falleció repentinamente a causa de una disección aórtica. El desafortunado suceso se había revelado en los sueños de Shelley unas noches...
Cómo mejorar tu apariencia para las reuniones en línea
Para ser sinceros… Las videollamadas para todo tipo de interacciones no van a desaparecer pronto. Ya sea una charla para ponerse al día con un amigo, una entrevista o una reunión importante, muchas personas que...