Verdad, Inspiración, Esperanza

BIENESTAR

Levantarse temprano: cómo restablecer tu reloj biológico y ser más proactivo
La hora a la que nos acostamos y cuánto necesitamos dormir es única para cada uno de nosotros. Nuestro ciclo de sueño y ritmo circadiano es a lo que los científicos se refieren como nuestro cronotipo; sin...
microbioma
Dale a tu microbioma un impulso natural
Seres diminutos nos acompañan a donde quiera que vayamos. Habitan tanto en la superficie como en el interior de nuestro organismo, y son tan numerosos como las células que componen nuestro cuerpo. Ellos son el microbioma.El microbioma...
Preservar la memoria: un truco de 20 minutos para mantener su memoria nítida
La memoria es esencial para aprender, conectarse con el pasado y básicamente pasar el día. Si tu memoria no es aguda, es posible que te pierdas muchas cosas; pero eso no quiere decir que no puedas arreglarlo. Preservar...
4 pasos para perdonar sin una disculpa
Sentirse agraviado puede parecer insoportable, sobre todo cuando el dolor es causado por alguien que realmente nos importa. Cuando se permite que este sentimiento anide en nuestro interior, puede dar lugar a arduos años de...
Fotografía terapéutica: hacer las paces con el pasado a través de imágenes
Era el 15 de marzo de 2016 cuando Roy, el marido de Shelley Lynch, falleció repentinamente a causa de una disección aórtica. El desafortunado suceso se había revelado en los sueños de Shelley unas noches...
Cómo mejorar tu apariencia para las reuniones en línea
Para ser sinceros… Las videollamadas para todo tipo de interacciones no van a desaparecer pronto. Ya sea una charla para ponerse al día con un amigo, una entrevista o una reunión importante, muchas personas que...
Ejercicios para personas mayores
Ejercicios para personas mayores: una revisión sistemática
En la revista Experimental Gerontology del 25 de enero de 2022 se publicaron 15 estudios sobre programas de ejercicios para personas mayores. Doce reportaron resultados rentables. El artículo fue escrito por investigadores de múltiples universidades y departamentos en...
Japonés inventa técnica rápida para adelgazar a través de la respiración y la postura corporal
Un actor japonés inventó un método acelerado de adelgazamiento a través de la respiración y la postura corporal, que se convirtió en viral. Miki Ryôsuke, de 64 años, logró adelgazar su cintura en unas pocas...
La risa
La risa es la mejor medicina ─y es contagiosa
La risa es un lenguaje universal. Empezamos a reír mucho antes de hablar. Dos de los hitos de crecimiento y desarrollo que los padres esperan con ansias son la primera sonrisa de su bebé y su primera...