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Romper la barrera de la frustración: 4 consejos para aprender cosas difíciles

Ila vive en Garden State (EE. UU.) con su familia. Ha estado cultivando productos y plantas perennes durante 20 años. Recomienda la jardinería por comida y diversión, pero no para hacer fortuna.
Darren es un aspirante a escritor que desea compartir o crear historias para el mundo. Es un fanático de Star Wars y un aficionado a la historia. Encuentra temas agradables, reconfortantes o interesantes en cualquier medio escrito.
Published: 6 de junio de 2022
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El aprendizaje puede ser divertido y satisfactorio, a menos que dejes que la barrera de la frustración bloquee tu camino. (Imagen: CollegeDegrees360 a través de Flickr CC BY-SA 2.0)

El aprendizaje es una habilidad esencial para la vida que trae una gran satisfacción interior. Dominar una nueva habilidad o finalmente comprender algún concepto complicado puede aumentar nuestra autoestima y dar una gran sensación de logro, orgullo y fortaleza; sin embargo, todos tienen diferentes conjuntos de habilidades y capacidades, por lo que a veces nos encontramos con desafíos que parecen insuperables, lo que crea una «barrera de frustración». 

Bajo la influencia de la frustración, podemos perder la motivación, perder la esperanza o incluso darnos por vencidos. Para evitar esto, debemos mantener nuestros objetivos a la vista, mantenernos motivados y romper las barreras. 

Aprender cosas difíciles no tiene por qué ser difícil

Si bien la falta de aprendizaje ciertamente puede deberse a la falta de esfuerzo, a menudo esta no es la raíz del problema. Algunos temas son algo natural para ciertas personas, mientras que otros pueden tener dificultades para aprenderlos. El problema que frena con más frecuencia a las personas a la hora de aprender cosas difíciles es la barrera figurativa de la frustración.

Aprender cosas nuevas puede ser increíblemente satisfactorio, pero debes estar motivado para superar los desafíos. (Imagen: Yan Krukov a través de Pexels)

La memorización y los estudios complicados o prolongados tienden a abrumar a algunos alumnos, lo que genera una mentalidad derrotista. El físico Richard Feynman creía que “la simplicidad era la clave del aprendizaje”. Cuanto más simple es la fuente, más fácil es de entender, lo que hace que el aprendizaje sea más accesible, mientras que la información memorizada pero no entendida es probable que se olvide.

Por otro lado, algunos alumnos crean su propia dificultad pensando demasiado, haciéndola más complicada de lo que realmente es. Se demostró que esto es particularmente cierto con el aprendizaje de idiomas. Una investigación realizada por el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT, por sus siglas en inglés) descubrió que pensar demasiado tiende a obstruir la capacidad de los adultos para identificar «matices sutiles» en un idioma extranjero.

Superar las dificultades del aprendizaje puede ser un desafío, pero existen varios métodos probados que pueden ayudarlo a romper la barrera de la frustración.

Rompe la barrera de la frustración

Si quieres aprender algo nuevo, tendrás que comprometerte a esforzarte, pero las siguientes estrategias pueden ayudarte a avanzar para que tus esfuerzos den sus frutos.

No hay mejor manera de comenzar que saltar de inmediato cuando surge la inspiración para aprender. (Imagen: Justin Ornellas vía “Leaping Legends CC BY 2.0)

Salta directamente

Si quieres aprender algo nuevo, no hay nada mejor que saltar de inmediato mientras el entusiasmo está fresco. Enfrentar un desafío de frente con determinación es la receta para un progreso rápido. La barrera de la frustración puede comenzar a sentar las bases cuando uno prolonga el proceso de aprendizaje mediante la elaboración de estrategias y el pensamiento excesivo, así que deje que su motivación sea su guía.

No te compares con los demás

Cada uno aprende de manera diferente y a su propio ritmo. Evita comparar su propio progreso con el de los demás. Esta mentalidad competitiva puede generar celos, frustración y desesperanza; minando nuestra capacidad de aprender.

Tus logros nunca van a ser exactamente iguales a los de los demás. Si te enfocas en tus fortalezas y haces lo mejor que puedes, puede estar orgulloso de su éxito personal mientras celebra el éxito de los demás con alegría en lugar de celos.

“A veces estás por delante, a veces estás por detrás. La carrera es larga y, al final, es solo contigo mismo”.

periodista estadounidense Mary Schmich

La tutoría individual es una buena manera de evitar las comparaciones entre estudiantes, pero aún mejor sería fortalecer tu carácter, concentrarte en tu propio desarrollo y no preocuparte tanto por cómo te comparas con los demás. 

Recuerde que todos tienen sus propias luchas, aunque pueden no ser evidentes, y su apoyo y reconocimiento de los logros de otra persona nunca lo derribarán, solo lo harán mejor.

Superando la frustración

La frustración es una emoción normal que todos sentimos en algún momento. Puede ser poderoso, pero no tiene por qué detener su progreso. Hay varias maneras positivas de lidiar con la frustración cuando surge.

Si la frustración es fuerte, tómese un descanso. Salga, haga algo de ejercicio, medite o simplemente cambie de actividad. Esto ayudará a despejar tu mente y calmar tus nervios para que puedas enfrentar el problema con un nuevo comienzo. 

A menudo, un pequeño cambio de dirección puede ser la solución para superar un obstáculo. Trate de ver la dificultad que está enfrentando de una manera nueva. Considere otras técnicas de aprendizaje que podrían ser efectivas y pruébelas. Como dice el dicho, “Donde hay voluntad, hay un camino”.

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Técnica de simplificación de Feynman

Con su creencia en el mérito de simplificar el aprendizaje, Feynman introdujo una técnica para ayudar a hacer fácil el aprendizaje de las cosas difíciles.

Con cualquier tema que queramos aprender, Feynman sugiere que después de estudiarlo, debemos recordarlo y tratar de explicarlo en términos simples. Esta técnica ayuda a desarrollar su propia comprensión del tema. 

Es probable que haya algunas áreas en las que te quedes atascado; en cuyo caso, regresa y obtén más información sobre el material confuso. Después de estudiar, intenta nuevamente explicar el tema en términos simples. Una vez que puedas explicar el asunto de una manera completa y sencilla, lo habrás dominado y entendido.

La frustración puede ser feroz y abrumadora, pero se puede superar. Con una mente abierta y perseverancia, puedes progresar a través de cualquier cosa, sobresalir y disfrutar de cosas nuevas en la vida. Si recuerdas ver los reveses como oportunidades de crecimiento, ¡nada podrá detenerte!