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Etiqueta: sueño óptimo

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La importancia de dormir bien
¿Te encuentras quedándote dormido a los pocos minutos de sentarte? ¿Te cuesta mantenerte despierto durante una reunión aburrida o una película aburrida? ¿Qué tal una llamada telefónica larga con una voz particularmente relajante? Si sus respuestas son afirmativas,...
La relación entre dormir menos y aumentar de peso
Aproximadamente la mitad de todos los estadounidenses informan sentirse somnolientos durante el día entre tres y siete días a la semana, y el 35,2 por ciento de todos los adultos informan que duermen 7 horas o menos...
Levantarse temprano: cómo restablecer tu reloj biológico y ser más proactivo
La hora a la que nos acostamos y cuánto necesitamos dormir es única para cada uno de nosotros. Nuestro ciclo de sueño y ritmo circadiano es a lo que los científicos se refieren como nuestro cronotipo; sin...
Guía tradicional para mejorar tu sistema inmunitario
La Medicina Tradicional China (MTC), es el momento de la fruición, la introspección, el establecimiento de límites, la protección de los límites, la asimilación de lo puro y el dejar ir, un momento en el que...